Visar inlägg från "training"

Crazy crossfit workout to kick off this weekend…..

Jahapp, så blev det ett crossfit-pass iallafall. Körde en lugn yoga imorse och sträckte ut allt, superskönt! Jon sa “kom igen, skönt med ett litet träningspass också”, och ja jag tänkte väl att det kunde vara skönt. När vi kom dit fick vi reda på att vi skulle köra “MURPH” vilket betyder springa 1 mile (1,6 km), göra 100 pull ups, 200 armhävningar, 300 airsquats och sen springa 1 mile till. Man fick dela upp det hur man ville men det spelade ingen roll, heeelt slut efteråt men SÅ skönt att starta helgen så. Jag klarade det på 46 minuter, jag använde mig av gummiband när jag gjorde pull ups eftersom jag aldrig skulle klara det annars. Supersvettig sitter jag nu och bloggar, ska hoppa in i duschen och göra oss redo för middag hos Henke. Någon surprise ska det bjudas på också så det får ni läsa om imorgon. :-) Ha en underbar fredagkväll hjärtan, stor kram! <3

//Well, it ended up with a crossfit session after all. Did a calm yoga this morning and stretched everything out, felt so good! Jon said “come on, it’s nice with a short workout too”, and well why not did I say and thought it could be nice. When we got to the box we noticed that we were doing “MURPH” which means run a mile (1,6 km), do 100 pull ups, 200 push ups, 300 air squats and run another mile. You got to split it how ever you wanted but that didn’t really matter, was coompletely dead after but felt SO good to start the weekend this way. I did it in 46 minutes, I used a rubber band when I did the pull ups since there wouldn’t be a chance that I would make it otherwise. Super sweaty I’m now sitting here blogging, will jump in the shower and get ready for dinner at Henrik’s place. Heard about a surprise tonight too so I’ll let you know tomorrow. :-) Have a great friday night loves, big hug! <3

Reunited with my love, we took a nice walk tonight and watched the sunset!

Nu är Jon tillbaka, woho! Jag har varit hemma och totalstädat huset idag, villa ha det rent och fint tills Jon kom tillbaka. :-) Nu är allt städat och jag mår så otroligt bra i själen av det, haha! Vi tog en skön promenad precis, det är så himla fint här runt omkring. Lekte lite gjorde vi också, stå på händer kan jag och på huvudet men att stå på händer och göra olika poser är något jag måste öva på. Jon är värsta akrobaten och kan allt typ… Jag ska öva så jag också kan posa lika snyggt! Nu ska jag ta en snabbdusch, göra något gott kvällsnacks och mysa med min fina kille framför en film. En kväll helt ensamma var längesen, ska bli mys! Ha en fin kväll babes, puss och kram. <3

//And Jon is finally back, woho! I’ve been at home all day and cleaned out the entire house, wanted it clean when Jon got back. :-) Now every single spot is clean and I feel so great when it is that way, haha! We just got back from a nice walk, it’s so nice around this neighbourhood. We played around a bit as well, I can do hand stand and on my head but standing still in hand stand and do different poses is something I need to practice on. Jon is such an acrobat and knows how to do almost everything… I will practice so I can pose as good! Now it’s time for a quick shower, make a tasty night snack and have a cozy night with my amazing man infront of a movie. A night on our own was a long time ago, will be nice! Have a great night babes, kisses and hugs. <3

Just love to stand on my head… My all time favorite pose haha!

Goood morgon, god morgon tralalala! Haha, hur mår ni? Jag mår toppen, sov som en stock (som vanligt) och känner mig pigg och redo för dagen. :-) Vi åkte aldrig till stranden igår men idag ska vi åka någonstans. Först ska vi träna lite, hade vilodag igår vilket var skönt. Jag är så glad över att ha kommit igång med träningen igen, även fast jag snart kommer börja flänga runt jordklotet igen ska jag hålla träningen vid liv. Jag mår SÅ mycket bättre av det, man får energi och det är så skönt att använda kroppen. Min favoritpose – stå på huvudet. Har hört att det är bra för blodcirkulationen så jag försöker göra det en gång varje dag. Den här sommaren har varit totala motsatsen mot förra sommaren, inte druckit en droppe alkohol typ och tränat och hittat på saker. Jag älskar det! Nu ska vi börja byta om och göra oss redo för dagen, puss hjärtan! <3

//Good morning, good morning tralalala! Haha, how are you? I feel great, slept like a baby (as always) and feel energised and ready for the day. :-) We never went to the beach yesterday but we’re going somewhere today. First we’re working out, had a rest day yesterday which was nice. I’m so glad for being back with training again, even if I’m going to travel around the world soon again I’m keeping up with training. I feel SO much better doing it, you get energy and it feels great to use the body. My favorite pose – head stand. Heard it’s good for the blood circulation so I’m trying to do it every day. This summer has been the complete opposite to last summer, haven’t had almost any alcohol and been working out and doing stuff. I love it! Time to change and get ready for the day, hugs babes! <3

Sweaty workout at home, me and my dad started to workout with a trainer!

God morgon! Har varit alldeles för lite träning här, men igår fotade Jon lite när jag och pappa körde. Jag har tränat med pappa nu senaste veckorna, vi kör med en tjej som heter Johanna som är tränare här och SÅ rolig träning. Jag ska skaffa mig ett TRX-band, grymt att ha med i resväskan. Finns så många övningar man kan göra, ska försöka visa er några. Här ser ni två, ena är benböj och sen drar man sig upp och drar händerna till sidan – det tar i både rumpan och sidan på magen. Den andra är som en planka, sen kör man mountain climbers. Båda bränner ordentligt kan jag säga… Vi blandar med lite boxning också, alltså det måste jag börja köra. Riktigt skönt att slå och sparka och man blir heelt slut, låter nästan som en ganster men det är rolig träning. ;-) Man blir så sjukt svettig här, som ni kanske ser. Man får dricka massa vatten! Inatt kom Alexandra hit, (WOHOO!) så nu lär det bli ännu mer träning! Hörs sen babes, puss! <3

//Good morning! Been way too little training here, but yesterday Jon took some pics when me and my dad did a workout. I’ve been training with my dad now the last weeks, we do it with Johanna who’s a trainer here and we do SO many fun things. I’m getting a TRX thing, great to have in the bag when traveling. There’s so many good exercises to do with that, will try to show you some more. Here’s two, one is squats and then you pull yourself up with the hands to the side – you’ll feel it in your butt and the side of the abs. The other one is like a plank, then you do mountain climbers. Both is really tough… We mix it with some boxing too, that’s something I have to do more often. Such a nice feeling to hit and kick and you get so tired, almost sounds like I’m a gangster but it’s fun training. ;-) You get soo sweaty here, as you may see. You just have to drink a lot of water! Alexandra arrived last night, (WOHOO!) so now I’m guessing it’ll be even more training! Talk later babes, hugs! <3

So tired and all dirty after our workout today…

Så otroligt skönt att träna igen, vi körde helt slut på oss själva. Vi körde i lag vilket var kul, tycker det är så sjukt kul när man får peppa varandra. :-) Även om jag ser riktigt smutsig ut så är det precis sånt jag menar med att jag gillar när det kommer till grisig träning, haha! Vi åkte direkt och käkade efter så vi satt ett gäng som var smutsiga och riktigt “fräscha”. Har varit sådär skönt trött i kroppen efter och hela dagen, Klara och Jon somnade i soffan när vi kom hem. ;-) Vi ska köra imorgon igen, även om jag kommer ha träningsvärken från hell säkert. Nu ska vi grilla, hörs sen! <3

//Felt so good to workout again, we got so tired. We did it in teams which was fun, think it’s so much fun when you get to do it together and cheer for each other. :-) Even if I look super dirty this is the type of training I love, super hard and rough haha! We went straight to eat afterwards so we were a group of people that was dirty and “fresh”. Been tired in my body in a nice way all day, Klara and Jon fell asleep when we got back home. ;-) We’re going for it tomorrow again, even if I will feel sore in my entire body I guess. Time for some barbecue, talk later! <3