Cookies help us give you the best experience of our site. However, you can change your cookie settings in your browser depending on your preferences. Please read more about our cookies in our Cookie Policy.

15:07 | October 15, 2014

MIKES GYM

janni-deler-mikes-gym-marbellaDSC_2592janni-deler-mikes-gym-marbellaDSC_2503janni-deler-mikes-gym-marbellaDSC_2520janni-deler-mikes-gym-marbellaDSC_2528janni-deler-mikes-gym-marbellaDSC_2548janni-deler-mikes-gym-marbellaDSC_2561janni-deler-mikes-gym-marbellaDSC_2566janni-deler-mikes-gym-marbellaDSC_2577janni-deler-mikes-gym-marbellaDSC_2612janni-deler-mikes-gym-marbellaDSC_2598janni-deler-mikes-gym-marbellaDSC_2594janni-deler-mikes-gym-marbellaDSC_2606janni-deler-mikes-gym-marbellaDSC_2586janni-deler-mikes-gym-marbellaDSC_2614janni-deler-mikes-gym-marbellaDSC_2639janni-deler-mikes-gym-marbellaDSC_2632

The craziest, toughest thing I’ve ever done, obstacle course at Mikes Gym.

Här kommer en bildbomb från hinderbanan vi körde på Mikes Gym. FYF*N vad jobbigt det var, är fortfarande slut!! Vi körde med alla tjejerna och började med en genomgång som tog 2 timmar, då förstår ni nog hur mycket det var som man skulle göra… Bilderna är alltså från genomgången, när vi körde såg det inte såhär lugnt ut. ;-) Det var först olika trappor, trä, däck och rep som man skulle upp och ner för, över en bro som guppade över vattnet med tunga vikter, en hinderbana som var galen och sen “the combat zone” med vikter och armgång. Avslutade med hinderbanan igen och sen sprint upp för en backe, det tog mig 1h 16 min att klara det och sen var jag döende. Sjukt kul och sjukt jobbigt! Hoppas på att kroppen repar sig snart haha! <3

//Here’s a picture bomb from the obstacle course at Mikes Gym. HOLY SH*T it was tough, I’m still tired!! We went with all the girls and started with a walk through that took 2 hours, you get the picture of how much you were supposed to do… The pics are from the walk through, when we actually went for it it didn’t look like this. ;-) It started with different stairs, wooden, tires, rope that you were supposed to climb up and down, over a bridge over the water that was not that steady with heavy weights on, then the obstacle course that was inane and then “the combat zone” with weights and arm-walk. Finished it of with the obstacle course again and last but not least a sprint up the killer hill, it took me 1h 16 min to finish it and then I was almost dying. So much fun and so tough! Hopefully my body will recover soon haha! <3

17 kommentarer



21:16 | October 13, 2014

MIXED CROSSFIT

janni-deler-crossfit-marbellaDSC_2363janni-deler-crossfit-marbellaDSC_2355janni-deler-crossfit-marbellaDSC_2361janni-deler-crossfit-marbellaDSC_2365janni-deler-crossfit-marbellaDSC_2369janni-deler-crossfit-marbellaDSC_2373janni-deler-crossfit-marbellaDSC_2386janni-deler-crossfit-marbellaDSC_2377janni-deler-crossfit-marbellaDSC_2392janni-deler-crossfit-marbellaDSC_2394janni-deler-crossfit-marbellaDSC_2401

Yesterday’s crossfit workout, really mixed!

Alltså jag är DÖD! Har kört en helt sjuuuk hinderbana idag men berättar mer om det imorgon. Orkar verkligen inte kolla igenom bilderna nu… ;-) Igår körde vi ett crossfit-pass som var väldigt blandat, vill ni se exakt vad vi gjorde så skrev Jon ner det på sin blogg (här!). Min favorit var hopprepet, vi skulle hoppa så många hopp vi kunde på 5 minuter och jag klarade 598 st. Kul att testa om ett tag igen och se om man blir bättre! Sorry för alla träningsposter igen, till er som inte är så intresserade haha! Kommer lite annat snart men nu har vi faktiskt mest tränat och glidit runt i träningskläder när det regnat. ;-) Ha en mysig kväll, jag kan knappt skriva med mina armar… <3

//Okay I’m DEAD! Have done the craziest obstacle course today but I’ll tell you more about that tomorrow. Really have no energy to go through the pics right now… ;-) Yesterday we did a crossfit session that was really mixed, if you want to see exactly what we did head over to Jon’s blog (here!). My favorite was the skipping rope, we were supposed to do as many jumps as possible in 5 min and I did 598. Fun to try again later on and see if you get better! Sorry for all the training posts again, for you who don’t like it haha! Will get some other things in here soon but now we’re actually mostly been working out and wearing workout stuff because of the rain. ;-) Have a cozy night, I can barely write this with my arms… <3

9 kommentarer



09:13 | October 12, 2014

CAN’T WALK

janni-deler-glute-workoutDSC_2321 janni-deler-glute-workoutDSC_2322 janni-deler-glute-workoutDSC_2323 janni-deler-glute-workoutDSC_2324 janni-deler-glute-workoutDSC_2331 janni-deler-glute-workoutDSC_2337 janni-deler-glute-workoutDSC_2338

So much fun and hard work with these babes yesterday, I can’t walk today…

God morgon! Känns som vi är här på tränings-/hälsocamp. Igår åkte vi till Alexandra och Idas hotell och vi tjejer körde ett rump-pass, fick till ett riktigt grymt pass. Känns idag kan jag lova… Kan inte gå normalt!! Men men, det är bara gilla läget. Älskar bilden på Ako med kameran, den ser så liten ut haha! Eller så är det han som är stor, jag vet inte. ;-) Idag ska vi köra hinderbana, får se om jag kan med min stackars rumpa men jag ska göra mitt bästa. Ska försöka få till någon outfit också så ni inte bara får träning här hehe. Puss på er! <3

//Good morning! Feels like we’re here at a training/health-camp. Yesterday we went to Alexandra and Ida’s hotel and us girls did an ass-workout, we got a great session. Can feel it today, I promise you that…. Can’t even walk normal!! Well, I somehow like it. Love the pic with Ako and the camera, it looks so small haha! It could be him that’s big, I’m not sure. ;-) Today we’re doing an obstacle course, we’ll see if I can do it with my sore ass but I will try to do my best. Will try to get you an outfit today as well so you get to see something else besides training hehe. Hugs babes! <3

2 kommentarer



09:39 | October 11, 2014

MARBELLA WALK

janni-deler-marbella-beachwalkDSC_2238janni-deler-marbella-beachwalkDSC_2237janni-deler-marbella-beachwalkDSC_2244janni-deler-marbella-beachwalkDSC_2254janni-deler-marbella-beachwalkDSC_2246janni-deler-marbella-beachwalkDSC_2263janni-deler-marbella-beachwalkDSC_2264janni-deler-marbella-beachwalkDSC_2272janni-deler-marbella-beachwalkDSC_2267janni-deler-marbella-beachwalkDSC_2287

Yesterdays walk in Marbella, great beaches and places!

God morgon på er! Igår tog jag, Edita och Maria en prommis i Marbella stad istället för den gamla vanliga promenaden i Puerto Banus. Stränderna är så mycket finare där märkte jag, så ska vi till stranden något vill jag gå hit. ;-) Vädret vad halvbra igår, det började spöregna precis när vi gått klart så vi hade riktig tur. Undrar bara vad som händer med alla sandslott när det regnar så, ser ni hur sjuka grejer de kan göra med sand? Häftigt att se! Idag vill jag träna och sola lite, hoppas på bättre väder. En liten påminnelse till er att det är idag ni lånar ut er röst för en flicka kl. 11.00, här gör ni det: http://forhenne.plansverige.org/  PUSS! <3

//Good morning babes! Yesterday me, Edita and Maria took a walk in Marbella town instead of the usual walk in Puerto Banus. The beaches over there is so much better, so if we go to the beach some day I want to go there. ;-) The weather was pretty bad yesterday, when we got back to the car it started to rain heavily so we were lucky. I just wonder what happens with these sand buildings when it rains like that, can you see all the crazy things they can do with sand? Cool to see! Today I want to workout and get some sun, hoping for some better weather. A reminder about borrowing your voice to a girl today at 11.oo, you can do it here: http://forhenne.plansverige.org/  HUGS! <3

9 kommentarer




11:06 | October 9, 2014

HILL INTERVALS

janni-deler-hill-aloha-intervalsDSC_2181janni-deler-hill-aloha-intervalsDSC_2198janni-deler-hill-aloha-intervalsDSC_2196janni-deler-hill-aloha-intervalsDSC_2188janni-deler-hill-aloha-intervalsDSC_2179janni-deler-hill-aloha-intervalsDSC_2178janni-deler-hill-aloha-intervalsDSC_2180janni-deler-hill-aloha-intervalsDSC_2186janni-deler-hill-aloha-intervalsDSC_2189janni-deler-hill-aloha-intervalsDSC_2201

This mornings interval training, up in the hills with a funny group!

God morgon! Äntligen tillbaka på internet, går på en liten detox känns det som. Känns inte alls bra haha! ;-) Men iallafall, idag började vi dagen med backintervaller. MY GOD vad jobbigt det är haha! Alexandra, Ida och Ako är här den här veckan och kör träningscamp så vi hängde med på deras morgonpass. Så sjukt kul att köra ett helg gäng, man blir så otroligt peppad!! Helt slut men riktigt skönt när det var klart. Har nyss ätit frukost och tagit oss hem till pappa där det finns internet, så ska jobba undan lite och sen får vi se. Hoppas ni får en fin dag! <3

//Good morning! Finally back online, feels like I’m going on an internet-detox. Doesn’t feel good at all haha! ;-) Well well, today we started our day with incline intervals in the hills. MY GOD it was tough haha! Alexandra, Ida and Ako is here and having a training camp so we joined their morning session. So much fun to do it with a full group, you get so stoked!! Totally dead but the best feeling after it. Just had breakfast and got to my dads place for some internet, have to do some work now and then we’ll see. Hope you guys will have a lovely day! <3

18 kommentarer