Cookies help us give you the best experience of our site. However, you can change your cookie settings in your browser depending on your preferences. Please read more about our cookies in our Cookie Policy.

21:02 | October 31, 2016

SUNSET WORKOUT

janni-deler-l1150684-redigera janni-deler-l1150699 janni-deler-l1150674-copy janni-deler-l1150692 janni-deler-l1150726-copy janni-deler-l1150676-redigera janni-deler-l1150706

Workout during sunset today! I’m wearing a suit from Fitnessguru (here!) and Saucony shoes.

 Åh vad härligt det var att dra ut och köra ett träningspass och spana in solnedgången samtidigt. Drömmen! Jag fick till och med med mig Jon och Marcus, jag fick vara PT i vanlig ordning och vi körde ett benpass. 7 minuter x 3 varv blev det, svettiga och glada när vi var klara. ;-) Jag hade på mig en catsuit som Petra designat för Fitnessguru och den var så skön och ball! Jag älskar att vara här, jag har så himla bra rutiner och jag gillar verkligen rutiner. Det kanske man inte tror med mitt galna reseschema men innan jag började resa runt var jag en riktig rutinmänniska. :-) Jag vaknar tidigt, går promenad, jobbar, äter hemma mycket och tränar 3-4 ggr/veckan när jag är här, mår som allra bäst då! Måste se till att vara här längre varje gång bara, hehe. Har precis kommit ur duschen så nu står mat och Blacklist högst upp på listan! Ha en fin kväll, puss <3

//Oh it was so nice to get out and do a workout and watch the sunset at the same time. The dream! I even got Jon and Marcus to join me, I had to be the PT as per usual and we did a leg workout. We did 7 minutes x 3 rounds, sweaty and happy afterwards. ;-) I wore a catsuit that Petra designed for Fitnessguru and it was so comfy and cool! I love being here, I have the best routines and I really like routines. You may not think that when you think about my crazy travel schedule but before I started traveling I was a true routine person. :-) I wake up early, go for my walk, work, eat at home a lot and work out 3-4 times/week when I’m here, that’s when I feel the best! I just have to stay here longer every time, hehe. Just got out of the shower so now food and Blacklist is on top of my list! Have a great night, hugs <3

14 kommentarer



08:01 | September 17, 2016

BARRYS BOOTCAMP

janni-deler-barrys-bootcampL1090746 janni-deler-barrys-bootcampL1090742 janni-deler-barrys-bootcampL1090756

Sweaty after a Barrys Bootcamp class – so much fun though!

God morgon från Frankfurt flygplats! Det här kommer bli en lång dag, haha! Jag flög från New York när klockan vad 4 på eftermiddagen där (alltså 10 på kvällen i Swe), så jag kunde ju inte sova alls… När vi hade 20 minuter kvar till landning började jag bli trött, men nu är det ju morgon här. Knasigt det blev, har fortfarande inte sovit så får satsa på att ta en längre nap när jag kommer hem om några timmar. Jag har det gött här på flygplatsen iallafall, har käkat frukostbuffé i loungen och druckit massa kaffe. ;-) Anyway, jag provade ju på lite träning sista dagarna i New York! Vi körde Barrys som jag velat prova sjukt länge och wow vad kul det var. Svettigt och riktigt härligt, kunde dock inte gå normalt i två dagar efter det. Soul cycle körde jag och Michan två gånger också och det älskade jag! Brukar inte gilla spinning men det här var något helt annat. Hett tips om ni åker dit, prova båda! :-) Dags för boarding, hörs sen. PUSS <3

//Good morning from Frankfurt airport! This will be a long day, haha! I flew from New York when it was 4 in the afternoon there (so 10 pm in Swe), so I couldn’t sleep at all… When we had 20 min left until landing I started to get tired but now it’s morning here. Ended up super weird, still haven’t slept so I’ll try to go for a long nap when I get home in a few hours. I have a great time in the airport though, had breakfast buffet in the lounge and had lots of coffee. ;-) Anyway, I tried some training my last days in New York! We did Barrys that I’ve been wanting to try for so long and wow it was fun. Sweaty and awesome, just that I couldn’t walk normal for two days after it. Michan and I also did soul cycle twice and I loved it! I usually don’t like spinning but this was something else. Great tip if you go there, try both! :-) Time to board, talk later. Hugs <3 

10 kommentarer



20:18 | September 3, 2016

BACK AT IT

janni-deler-back-on-itJ1170834-Redigera-2 janni-deler-back-on-itJ1170809-Redigera

Finally time for a workout! Wearing Fitnessguru top (here!)/ Alo Yoga shorts

Äntligen! Fick feeling och ville komma igång med träningen igen, det har liksom hamnat åt sidan som det gör ibland. Först resande, sen andra prioriteringar under resan och senaste dagarna jetlag. Det blir liksom en ond spiral, jag är trött på grund av jetlag såklart men även på grund av att jag inte tränat – det leder till att jag känner mig för trött för att träna. Hänger ni med? Haha! Anyway, jag gick ut och körde ett lugnt pass för att väcka igång kroppen och det känns så skönt nu efteråt. Imorgon blir det en lite tuffare cirkel tänkte jag, jag brukar behöva 2-3 pass innan jag får suget efter träningen när jag haft ett uppehåll. Nu ska jag hoppa in i duschen, njuta av alla mina rensade garderober och kolla en film. Puss och kram <3

//Finally! Got feeling and wanted to start working out again, I forgot about that somehow like all of us do sometimes. First traveling, then other priorities during our trip and the last few days because of jetlag. It ends up in a bad routine, I’m tired because of jetlag off course but also because I haven’t worked out – that leads to me being too tired to work out. Are you following? Haha! Anyway, I went outside and did a calm session to kick start my body and it feels so good now. Tomorrow I’m gonna do a tougher circuit, I usually need 2-3 sessions before I feel like I want to work out after a pause. Now it’s time to jump in the shower, enjoy all my “cleaned out” closets and watch a movie. Kisses and hugs <3

13 kommentarer



20:08 | August 7, 2016

HOW I WORKOUT

My favorite ways to workout!

Äntligen har jag filmat lite träning! Jag har fått så otroligt mycket frågor om träning, vad jag gör och hur jag gör osv. Jag har ju faktiskt varit lite dålig på att dela med mig av min träning senaste tiden, vet inte varför egentligen då jag älskar att träna. :-) I videon visar jag upp mina 3 favoriter, och det är så jag tränar mestadels. Jag brukar som ni vet gå morgonpromenad varje dag, sen gillar jag cirkel-pass bäst. Det går snabbt, man kan göra det vart som helst och man kan variera sig otroligt. Delar med mig av mitt favoritpass som ni måste prova! :-) Sist men inte minst visar jag hur jag kör backintervaller, ett enkelt sätt att bli helt slut haha! Hoppas ni gillar den! Funderar på att ta en promenad nu, blev sugen när jag redigerat den här videon och sett träning halva dagen. PUSS <3

//I’ve finally filmed some training! I’ve gotten so many questions about training, what I do and how I do etc. I’ve actually been pretty bad at sharing my workouts lately, not sure why since I love to workout. :-) In the video I show you my 3 favorites, and that’s how I train most of the time. As you know I usually go morning walks every day, and then I like circuit workouts the best. It’s quick, you can do it everywhere and you can vary it so much. I share my favorite workout with you guys so you have to try it out! :-) Last but not least I show you how I do hill sprints, an easy way to get completely exhausted haha! Hope you like it! Thinking about going for a walk now, I feel like it since I’ve been editing this video and seen training half the day. HUGS <3

55 kommentarer




19:10 | August 2, 2016

HANGOUT

janni-deler-hangout-eywa-marbellaJ1170053 janni-deler-hangout-eywa-marbellaJ1170063 janni-deler-hangout-eywa-marbellaJ1170047 janni-deler-hangout-eywa-marbellaIMG_4192

Best way to stretch out – aerial yoga!

Det här gjorde vi idag, och det är bland det bästa jag vet när det kommer till träning. Det är för det första sjukt kul, man skrattar en hel del åt både sig själv och vissa rörelser. Det är också så sjukt skönt för kroppen, man kan liksom stretcha ut så mycket mer än man kan om man kör en vanlig stretch-session. Det känns som det får igång blodcirkulationen i hela kroppen plus att det släpper spänningar, jag är alltid ganska stel i höftböjaren och det släpper nästan helt efter en timmes pass. Vi kör på Eywa Marbella när vi är här, vet inte om det finns några andra ställen men detta ligger nästan precis vid hamnen. :-) Hett tips om ni är här och är sugna på lite annorlunda träning! Nu ska jag byta om och göra mig redo för middag ute med min älskling, ska bli väldigt härligt! PUSS <3

//This is what we’ve been up to today, and it’s one of the best things I know when it comes to training. To start with it’s so much fun, you laugh a lot at yourself and also at some movements. It’s also so nice for the body, you can stretch out so much more than you can when you do a normal stretch-session. It feels like it gets the blood circulation going in the entire body and it also feels like it releases tensions, I’m always stiff in my hip flexors and after an hour session it’s almost gone completely. We’re going to Eywa Marbella when we’re here, not sure if there’s any other places but this is located right by the port. :-) Great tip if you’re around and feel like a different kind of workout! Time to get changed and get ready for dinner with my love, will be nice to get out! HUGS <3

18 kommentarer