KAYLA ITSINES BBG

janni-deler-kaylaitsines-workoutDSC_5101
janni-deler-kaylaitsines-workoutDSC_5087 copy
janni-deler-kaylaitsines-workoutDSC_5200

My thoughts and experiences about Kayla Itsines BBG!

Jag har berättat några gånger om att jag kör ett träningsschema som en tjej från Australien har tagit fram, Kayla. Nu är jag inne på vecka 9, har vilat några veckor emellan när jag känt att jag inte haft tid/ork. Men, jag är helt förälskad i den här träningsformen, snabbt, sjukt jobbigt och kul! Många gånger innan passen måste jag erkänna att det tar emot, det är så j*vla jobbigt vissa gånger men som alltid så är det en grym känsla när man är klar.

Resultat då, jag har absolut märkt av det! Jag är mycket starkare i alla övningar, orkar mycket mer även om varje vecka blir jobbigare och jobbigare. Det jag också har känt är att jag blir sjukt hungrig haha, eftersom jag inte gör det här för att gå ner i vikt så väljer jag att äta som vanligt och är jag hungrig så äter jag mer. ;-) Jag känner på magen att den är hårdare och jag känner mig “snabb”, det är mycket hopp i passen vilket gör att musklerna har utvecklats på mig. Jag har valt att inte ta före- och efterbilder då jag inte har några sådana mål. Jag skulle rekommendera det här till alla, man har ett schema för 12 veckor (som man kan köra om hur många gånger man vill) och det är effektivt och kräver oftast inget gym då nästan allt är med din egen kroppsvikt! Bara fråga på om ni har några mer frågor! :-) Jag älskar den här träningsformen iallafall! Mycket träning just nu känner jag, men jag älskar det. <3

//I’ve told you guys about a workout schedule I do from a girl from Australia, Kayla. Now I’m at week 9, I’ve rested a few weeks since I’ve felt that I haven’t had the energy/time for it. But, I’m totally in love in this kind of training, it’s quick, crazy tough and fun! I have to admit that it’s pretty hard sometimes before the workout, it’s so tough sometimes but as always it’s the best feeling when it’s done. So about the results then, I have for sure noticed a difference! I’m a lot stronger in all the exercises, can do a lot more every week even if it gets harder and harder. I’ve also gotten so hungry haha, and since I don’t do this to loose weight I’ve been eating as usual and if I’m still hungry I eat more. ;-) I can feel that my abs are getting tighter and I feel “quick”, it’s lots of jumps in the workouts which made my muscles work in a different way. I chose not to take before- and after pictures since that’s none of my goals. I would recommend this to everyone, you have a schedule for 12 weeks (that you can do all over again) and it’s effective and most of the time you don’t need a gym since most of the exercises is with your own body weight! Just ask if there’s anything else you want to know! :-) I love this kind of workouts! Lots of training talk here now, but I just love it. <3

DOUBLE BREAKFAST

janni-deler-egg-kaviar-sandwichDSC_0370

My breakfast number two today, favorite sandwich with egg and swedish kaviar.

God morgon fina ni! Vilken sjukt härlig morgon jag har haft!! Angelica drog med mig på ett morgonpass med cirkelträning på Odenplan Fight Gym, jag är hooked… Riktigt svettigt, riktigt tufft och bara riktigt kul! Fick i mig en smoothie med granola innan passet och nu har jag precis slängt i mig den här mackan, älskar ägg och kaviar. Vet att många har svårt för kaviar men jag får inte nog. ;-) Nu måste jag springa, har massor att bocka av idag så nu kör vi! Puss, ha en härlig dag <3

//Good morning lovelies! What an amazing morning I’ve had!! Angelica invited me for a morning workout with a circuit session at Odenplan Fight Gym, I’m hooked… So sweaty, so tough and just so much fun! Had a smoothie with granola before the workout and now I just had this sandwich, love eggs and swedish kaviar. I know lots of people have a hard time eating swedish kaviar (especially if you’re not from Sweden) but I can’t get enough. ;-) Time to run, have a lot to do today so let’s go! Hugs, have a great day <3

EYEBROWS

janni-deler-eyebrows-linaekhDSC_1198
janni-deler-eyebrows-linaekhDSC_1200
janni-deler-eyebrows-linaekhDSC_1199
janni-deler-eyebrows-linaekhDSC_1209
janni-deler-eyebrows-linaekhDSC_1201
janni-deler-eyebrows-linaekhDSC_1202

Finally booked an appointment with Lina again to do my eyebrows at the Eleven-store, just love the feeling!

Vad skulle jag göra utan Lina… Haha, som ni vet så är jag riktigt ointresserad av allt som handlar om smink/skönhet så jag är inte så duktig. Lina fixade mina ögonbryn för ganska längesen och jag har aldrig varit så nöjd som då. Jag gjorde mitt bästa för att underhålla det men sen kom sommaren och jag rörde inte en pincett ungefär så jag tappade ju formen ganska snabbt. Nu kunde vi äntligen boka in en tid, Lina är ögonbryns-mästare (och smink, shit vad duktig den tjejen är!!). Hon färgade mina bryn och formade de, blev så sjukt nöjd! Ögonbrynen gör ju så otroligt mycket. Är säker på att ni kan boka Lina om ni vill göra samma sak, härligare tjej får man leta efter. Ha en härlig kväll! <3

//What would I do without Lina… Haha, as you know I really don’t have an interest for make up/beauty so I’m not really good at it. Lina did my eyebrows a while ago and I’ve never been so happy with them as back then. I did my best to keep them the same way but then summer came and I almost didn’t use a tweezer once so they lost their shape pretty quick. Now we finally booked an appointment again, Lina is the eyebrow-master (and make up, holy shit that girl knows what she’s doing!!). She tinted and shaped my brows, and I got soo happy with the result! Brows do so much for your look. I’m sure you can book an appointment with her if you like, there’s hard to find a nicer girl. Have a great night! <3

BLACK BOOTS

janni-deler-black-boots-dinskoDSC_1143
janni-deler-black-boots-dinskoDSC_1183
janni-deler-black-boots-dinskoDSC_1192
janni-deler-black-boots-dinskoDSC_1159
janni-deler-black-boots-dinskoDSC_1137 copy
janni-deler-black-boots-dinskoDSC_1169
janni-deler-black-boots-dinskoDSC_1146
janni-deler-black-boots-dinskoDSC_1141
janni-deler-black-boots-dinskoDSC_1166

Glasses here!/ Old vest from River Island/ H&M top/ Gaultier for Lindex bag/ Din Sko boots (here!)        Photos by Caroline!

All black, nästan. ;-) Gjorde om den här västen till en “klänning”, ville egentligen köra barbent då jag älskar det när man har boots men det var alldeles för kallt… Som jag sagt tidigare har vi nu ett samarbete med Din Sko så jag valde att styla ett par skor därifrån, hur grymma är de här bootsen!? Hade på riktigt svårt att välja ett par för det fanns så mycket snyggt men jag tror de här kommer bli nya favoriter. Ganska enkla med det lilla extra, precis som jag gillar det! Ikväll är det middag med massa tjejer på som gäller, ska bli mysigt. Hörs sen <3

//All black, almost. ;-) Did this vest into a “dress”, wanted to wear it with bare legs since I love to have that with boots but it was way too cold… As I mentioned earlier we are now collaborating with Din Sko so I chose to style a pair of shoes from there, how cool are these boots!? Had a really hard time deciding for one pair since it was so many nice ones but I think these will be new favorites. Pretty simple with the little extra, just as I like it! Tonight I have dinner plans with lots of lovely ladies, can’t wait. Talk to you soon <3

P A R I S .

janni-deler-paris-plateDSC_1217
janni-deler-paris-plateDSC_1216
janni-deler-paris-plateDSC_1214

My regular breakfast and a new tray from Sealoe.se (here!)

God morgon! Dags för min klassiska frukost igen, har varit ganska duktig på att äta lite olika senaste tiden. Men nu var jag sugen, finns inte så mycket som slår gröt med protienpulver. ;-) Har haft massa strul med alla möjliga konton senaste tiden, får mail ungefär varannan dag om att någon har ändrat lösenord på icloud, Instagram, Facebook osv vilket känns jäkligt jobbigt och läskigt. Det har varit något varannan dag nu ett tag och jag fattar inte vad folk vill!? Vad ska dem med det till? Sjukt irriterande är det iallafall, kommer ju snart glömma vad jag har för lösenord eftersom jag varit tvungen att byta x antal gånger nu… Någon som har något tips på vad jag kan göra får gärna skrika till haha! Ha en fin dag, puss så länge! <3

//Good morning! Time for my regular breakfast again, I’ve been pretty good at trying different things lately. But now I really felt like having it, not many things that can beat porridge with protein powder in it. ;-) I’ve been having lots of problems with all my different accounts lately, I get emails every other day that someone changed password on my icloud, Instagram, Facebook and so on which feels really scary and tough. It’s been something every other day now for a while and I don’t get what people want!? Why do they want my accounts? Really annoying anyhow, will forget my own password soon since I’ve been changing it x amount of times now… Anyone of you who have any tips on what to do please let me know haha! Have a great day, hugs babes! <3