Cookies help us give you the best experience of our site. However, you can change your cookie settings in your browser depending on your preferences. Please read more about our cookies in our Cookie Policy.

21:06 | December 10, 2018

45 MINUTE PILATES WORKOUT

All you need is a yoga mat – and then you’re good to go! 45 minute full Pilates workout!

Här kommer Pilates-videon, wohoo! Det är ett helt pass, så 45 minuters träning du kan göra hemma. :-) Vi var ju såklart tvugna att prova det innan jag kunde posta den så Jon och jag körde med datorn framför oss. Funkade perfekt tyckte vi! Största tacket går till Madde som hjälpte mig att göra detta, och även för all träning vi gjort senaste veckorna. Jag har typ aldrig känt mig så “smord” inuti kroppen samtidigt som varenda muskel har fått träna. Hoppas ni gillar det lika mycket som jag. :-) Om ni kör passet hade vi älskat att få feedback, vad vi kan göra bättre, om det var enkelt att förstå, om det var för svårt pass osv osv. Har ni bra feedback får ni gärna ge det också, haha! Om ni gillar det ska vi försöka göra mer av detta så jag hoppas ni tycker det är kul! PUSS och lycka till! <3

//Here’s the Pilates video, wohoo! It’s a full session, so 45 minutes of training that you can do at home. :-) Of course we had to try it before I could post it so Jon and I did it with the computer in front of us. We thought it worked perfectly! The biggest thanks to Madde who helped me do this, and also for all the training we’ve done the last few weeks. I’ve never felt as “smooth” inside my body and at the same time every muscle has worked hard. I hope you guys like it as much as I do. :-) If you do the workout we would love some feedback, what we can do better, if it was easy to understand, if the workout was too hard etc etc. If you have some good feedback you’re more than welcome to give that too, haha! If you like it we’ll try to do more of this so I hope you think it’s fun! HUGS and good luck! <3

7 kommentarer



12:43 | December 6, 2018

DO YOU WANT A PILATES VIDEO?

Outdoor pilates yesterday – so amazing! Now I want to know if you would like a video of a pilates workout? :-) 

Hej hjärtan! Den här dagen startade lite annorlunda, haha! Jag vaknade tidigt som vanligt, drack en ny sorts “kaffe” (ska visa er sen, så gott!) och gick min vanliga promenad. När jag kom hem igen möttes jag av några byggare hemma hos oss och ett sms av Jon som sa att han hade gått till Starbucks för att det inte gick att vara hemma… ;-) Då kom jag på att vi hade sagt att det var OK för byggarna att komma in och fixa några sista grejer, jag tror det är något med vattnet eller liknande så dom behövde 2-3 timmar i lägenheten. Det är ju en helt ny byggnad så det är sånt man får räkna med. Elen var avstängd, vattnet var avstängt och det var massa människor i läggan så jag kände att jag inte heller ville vara där just då. Vi satt på Starbucks en stund, åt frukost och drack en matcha latte innan vi körde pilates igen. Vi spelade faktiskt in ett helt pass en dag, så nu till min fråga – är det något ni vill att jag postar? Det är ett 45-minuters pass så isåfall kan ni köra hela passet med datorn/mobilen framför er? Efter det kan ni isåfall ge feedback på om det var enkelt att följa osv. Är det något ni skulle göra eller känns det överflödigt? Let me know, isåfall fixar jag den lite och postar. :-) (Jag har pratat med Madeleine redan, jag skulle inte posta det utan hennes godkännande eftersom det är hennes jobb haha). Nu är lägenheten klar så nu kan vi äntligen vara hemma, ska bli skönt med en dusch. Hörs sen, PUSS <3

//Hey loves! This day started a bit different, haha! I woke up early as usual, had a new sort of “coffee” (I’ll show you later, so good!) and went for my regular walk. When I got back home I was welcomed by some builders in our apartment and a text from Jon saying he went to Starbucks because it was impossible to be at home… ;-) Then I realized we said that it was OK for the builders to come in and fix some last things, I think it’s something with the water so they needed 2-3 hours in the apartment. It’s a completely new building so I guess that’s why. The electricity was turned off, the water was off and it was lots of people in the apartment so I felt that I preferred to be somewhere else. We went to Starbucks for a while, had breakfast and a matcha latte before our pilates session. We actually recorded a full workout one of the days, so now to my question – is that something you want me to post? It’s a 45-minute workout so in that case you can do the entire workout with the computer/phone in front of you? After that you can give feedback if it was easy to follow etc. Is it something you would want to do or is it too much? Let me know, in that case I’ll fix it and post. :-) (I’ve talked to Madeleine about it already, so I wouldn’t just post it without her permission since it’s her job haha). Now the apartment is finished so we can finally be at home, can’t wait to have a shower. Talk later, HUGS <3

36 kommentarer



15:59 | December 3, 2018

PILATES

Pilates in our “gym” at home – I could do this every single day!

Hej hjärtan! Hur mår ni? :-) Jag mår bra, lite skönt mör i kroppen. Vi startade dagen med pilates i vanlig ordning, jag har verkligen fått in en rutin med det nu. Man fokuserar så mycket på att göra varenda rörelse korrekt och med fullt fokus så man känner snabbt hur mycket starkare man blir. Riktigt härlig känsla! :-) Efter varje pass känns det som jag smörjt varenda del av kroppen typ, varje muskel har jobbat och varje del är utstretchad. Jag älskar det! Har ni kört pilates? Vad tyckte ni isåfall? Jag är lite sugen på något hard core träningspass snart dock, typ boxning, så ska försöka boka in det snart. Nu har vi bara kört pilates och promenader de senaste veckorna och det har känts så bra för kroppen. Hur söt är Maddes hund Nelson förresten? Han vill alltid vara med och köra. ;-) Nu ska jag sätta mig med en del jobb och senare ska jag laga mat, tricket för att äta bra och näringsrikt är verkligen att ha mat färdigt i kylen. När jag blir för hungrig tar jag första bästa, och jag är oftast hungrig haha! PUSS hjärtan <3

//Hey loves! How are you? :-) I feel good, nicely tired in my body. We started the day with Pilates as usual, I truly have a routine with that now. You focus so much on doing every move correct and with full focus so you quickly feel how much stronger you get. A really nice feeling! :-) After every session it feels like I’ve taken care of every single part of my body, every muscle has worked and every part is stretched out. I love that! Have you guys done pilates? If so, what did you think? I kinda feel like doing some kind of hard core workout soon though, like boxing, so I’ll try to book that soon. Now we’ve only done pilates and walks the last weeks and it has felt so good for the body. How cute is Madde’s dog Nelson btw? He always wants to join us. ;-) Now it’s time for me to sit down with some work and later I’m gonna cook food, the trick to eat healthy and nutritious is to have food prepared in the fridge. When I get too hungry I just grab the quickest thing, and I’m usually hungry haha! HUGS loves <3

9 kommentarer



19:20 | November 22, 2018

ACTIVE MONTH

Some mixed activities that could be fun to do – hit me up with more ideas! We’re going for an active month and I want you guys to join. :-) 

Hej hjärtan! Vet ni vad vi har bestämt oss för? Att ha en “aktiv månad” och prova en hel del olika aktiviteter! Vi blev inspirerade efter Lombok där vi gjorde aktiviteter hela dagarna. Allt från surfing, hike, gå runt i djunglen osv. Att vara ute och vara aktiv ger mig så otroligt mycket, och det tar bort skärmtid vilket jag tror dom flesta behöver. Vi tänker att vi ska prova på allt möjligt, nya aktiviteter som vi kanske fastnar för. Det behöver inte vara ett hårt träningspass, det kan vara en ny promenad eller liknande, men något nytt. Ni brukar ju alltid ha hundra tips och idéer (ni är bäst!!) så om ni vill skriva allt kul ni kan komma på så tänker jag att jag kan skriva om vad vi provar och ni kan få inspiration av varandra? :-) Nu när det blir kallare och mörkare känns det extra viktigt att komma iväg och göra grejer. Det vi har planerat hittills är Pilates imorgon (kul!!), hike upp till Tete Du Chien i helgen (en lång hike upp till toppen av berget här) och tennis. Vi ska försöka boka en tennisbana här för en timme typ, hoppas vi hittar någon bana man kan hyra här. Jag vill köra boxning också, är så sugen på det. Har ni andra roliga aktiviteter så hojta, alla tips är välkomna! :-) Nu kör vi aktiv månad ihop babes! PUSS <3

//Hey loves! Do you guys know what we decided to do? We want to have an “active month” and try lots of different activities! We got inspired after Lombok where we did so many different activities all day. Everything from surfing, hiking, walking around the jungle etc. To be outside and be active gives me so much, and it removes time in front of a screen which I think most people need. We’re thinking that we will try several things, new activities we might love. It doesn’t need to be a tough workout, it can be a new walking path or similar, but something new. You guys usually have hundred ideas (you’re the best!!) so if you want to write everything you can think of I can write about what we try and you can get inspiration from each other? :-) Now when it gets colder and darker I think it’s extra important to get out and do things. The things we’ve planned so far is Pilates tomorrow (fun!!), hike up to Tete Du Chien this weekend (a long hike up to the top of the mountain here) and tennis. We’re gonna try to book a tennis court for like an hour, hopefully we can find one here that we can book. I want to do boxing too, I really feel like doing it. If you have tips on other fun activities let me know, every tip is a good tip! :-) Let’s have an active month together babes! HUGS <3

27 kommentarer




14:50 | June 11, 2018

WORKOUT CREW

This morning we did boxing – my favorite time of the day!

Hej hjärtan! Alltså wow, någon som vill bli min klon? :-)) Hade behövt två av mig själv för att hinna med allt jag måste göra dessa dagar… När jag har så här mycket på gång så är det extra viktigt för mig att få in träning, det är enda gången jag får tänka på annat och vara lite i nuet. SÅ skönt! Vi har kört med Richard och hans fru Megan sedan vi kom till Marbella och jag har typ aldrig känt mig så stark och peppad på träning som nu. Vilken skillnad det är på att köra själv och att köra med riktigt bra PT’s. Så glad att vi hittade dom! Idag stod boxning på schemat för att mixa upp det lite, och jag älskar verkligen boxning. Så galet skönt, jobbigt och roligt på samma gång! Vi boxades, hoppade hopprep och körde lite core-övningar i stationer. Blev helt slut efteråt på ett skönt sätt! När man kommit in i ett sånt här bra träningsflow vill man ju aldrig sluta, haha! Direkt efter träningen åkte vi snabbt hem, slängde i oss mat (jag är konstant hungrig när jag tränar såhär så äter hela tiden) och efter det fick vi möbelleverans. Huset är redo för möbler om några dagar så det var skönt att få det, även om vi fick hjälpa till att bära in allt. ;-) Nu ska jag ta tag i min to-do lista för dagen, den är lååång… Bara roliga saker att planera dock, så kul är det! PUSS <3

//Hey loves! Oh wow, anyone who wants to be my clone? :-)) I would’ve needed two of me to have time for everything I have to do these days… When I have this much going on it’s extra important for me to get training in to my day, it’s the only time I can’t think of anything else and I can be in the now. SO nice! We’ve been training with Richard and his wife Megan since we arrived to Marbella and I don’t think I’ve ever felt this strong and excited for training as I am now. What a difference it makes to train on your own and to train with really good PT’s. So glad we found them! Today we had boxing on the schedule to mix it up a bit, and I truly love boxing. So nice, tough and fun at the same time! We did boxing, skipping rope and some core exercises in different stations. I got totally exhausted afterwards in a good way! When you’re in a good training flow like this you never want to stop, haha! Straight after training we went home quickly, had food (I’m constantly hungry when I train like this so I eat all the time) and after that we got a furniture delivery. The house is ready for furniture in a few days so it was nice to get, even if we had to help carrying in everything. ;-) Now it’s time to start on my to-do list for today, it’s looong… Just fun things to plan though, so it’s fun! HUGS <3 

12 kommentarer