Cookies help us give you the best experience of our site. However, you can change your cookie settings in your browser depending on your preferences. Please read more about our cookies in our Cookie Policy.

10:35 | January 13, 2020

TRAINING AFTER BABY

My pilates spot this weekend. <3 Felt so good to be back doing some training again!

Hej babes! Vilken helg vi har haft, så himla mysigt! Träffat vänner, gjort manikyr och pedikyr, gått promenader i solen och till och med fått till ett träningspass som jag sa förut. Herregud vad skönt det var, mitt första träningspass förutom promenader sedan jag födde Leon. Jag har verkligen känt noll stress för att träna och bara njutit av bebisbubblan, men min kropp älskar inte livet just nu. Speciellt inte min rygg. ;-) Så nu blir det fokus stärka upp bålen igen, hela baksidan och armarna. Han kommer ju bara bli tyngre så jag måste bli stark igen och jag är så glad för att jag nu känner suget efter träning vilket gör det så mycket lättare att komma igång. Vad för träning började ni med efter ni fått barn? Ni som fått barn alltså. :-) Jag tycker det är lite svårt, jag känner mig liksom sugen på riktigt tuffa cirkelpass men tror kanske inte det är optimalt att börja med. Jag tror att mina magmuskler har gått ihop igen men jag är inte helt säker så vill gå och kolla det någonstans. Tills dess kommer jag starta med pilates och se hur kroppen känns, efter förra passet så kändes kroppen så bra så jag kommer fortsätta med det. Skönt att komma tillbaka till lite aktivt liv igen! PUSS <3

//Hey babes! What a weekend we’ve had, so cozy! We’ve hung out with friends, gotten mani and pedi done, been out for walks in the sun and also done a workout that I mentioned before. Oh my it felt good, it was my first workout except walks since Leon was born. I’ve truly felt no stress to workout and I’ve just enjoyed the baby bubble, but my body does not love life right now. Especially my back. ;-) So now I’m gonna focus on strengthen my core again, my entire back and arms. He will just get heavier so I have to get strong again and I’m so glad that I feel the urge to train which makes it so much easier. What kind of training did you start with after having a baby? For you who had a baby of course. :-) I think it’s a bit hard, I kinda feel like doing super tough circuit sessions but I think that might not be the best way to start. I think my abs are back together again but I’m not sure so I want to check that somewhere. Until then I will start with pilates and see how my body feels, after the last session it felt so good so I’m gonna continue with it. Feels good to be back to some active life again! HUGS <3

16 kommentarer



12:35 | August 1, 2019

PREGNANCY PILATES

Promotion for my pregnancy program!

It is FINALLY live!!! The pregnancy pilates program, workouts, meditation, breathing exercises and food. Find it HERE!

Hej hjärtan! Idag släpps ÄNTLIGEN vårt pilatesprogram för gravida! Så kul och jag har kört dessa pass senaste veckan. Älskar dom! :-) Det är ju så svårt att veta vad man får träna när man är gravid (det var det iallafall för mig i början och ibland fortfarande) så jag sa till Madde när jag visste att jag var gravid att det här programmet var något jag ville göra. Det är 6 träningspass med fokus på helkropp, rumpa osv, det är två meditiationer (för morgon och kväll) och även två andningsövningar som är bra för att varva ner. Även lite recept, såklart. ;-) Jag hoppas att ni kommer gilla detta om ni är gravida och vill fortsätta träna. :-) Ni hittar programmet HÄR! Massa kärlek, nu ska jag ut och köra ett pass. <3

//Hey loves! Today we’re FINALLY releasing our pilates program for pregnancy! So fun and I’ve been doing these workouts the last week. I love them! :-) It’s hard to know what you can train when you’re pregnant (or at least it was for me in the beginning and still is sometimes) so I said to Maddie when I knew I was pregnant that I wanted to make this program. There’s 6 workout with focus on full body, legs and butt etc, two meditations (morning and night) and also two breathing exercises to cool down. Also some recipes, of course. ;-) I hope you will like it if you’re pregnant and still wants to work out. :-) You’ll find the program HERE! Lots of love, now I’m heading out to do one of the workouts. <3

10 kommentarer



10:54 | July 20, 2019

PILATES WEEK

A very successful week with Maddie – we’ve created a pregnancy pilates program that will be available Aug 1st! :D

Good morgon hjärtan och hej lördag! Vi har precis filmat vårt sista pilatespass till gravid-programmet vi har gjort i veckan! Det var så svårt att veta i början av graviditeten vad man får träna, och även nu när jag är halvvägs och kroppen förändras från dag till dag. Jag älskar ju pilates och har kört det massor innan jag blev gravid, men har pausat det lite eftersom jag inte varit helt säker på vilka övningar som är okej. Nu har vi gjort ett program som funkar för alla stadier av graviditeten, träningspass som är olika längd, andningsövningar, meditation och lite recept. Det kommer släppas den 1a Aug så jag hoppas ni är lika peppade som vi är! :D Nu ska Madde åka hem efter några fantastiska dagar här, så sorgligt att hon åker eftersom vi har haft det så härligt. Kört pilates, lagat god och hälsosam mat, pratat livet och bara hängt. PUSS, hoppas ni är peppade på programmet (finns program att köra även om ni inte är preggo som jag är hehe)! <3

//Good morning loves and hello saturday! We just filmed our last pilates session for our pregnancy program we created this week! It was so hard to know in the beginning of the pregnancy what I could train, and also now half way through when the body is changing from day to day. I love to do pilates and I’ve done it a lot before I became pregnant, but I paused it a bit since I wasn’t sure what exercises that were ok. Now we’ve created a program that works for all stages of pregnancy, workouts that are different lengths, breathing exercises, meditation and some recipes. It will be released 1st of Aug so I hope you’re as excited as we are! :D Now Maddie is leaving after a few amazing days here, so sad that she’s leaving since we’ve had such a great time. We’ve done pilates, cooked good and healthy food, talked about life and just hung out. HUGS, hope you’re as excited about the program as we are (there’s programs to do even if you’re not preggo as I am hehe)! <3

5 kommentarer



14:11 | May 3, 2019

BALCONY PILATES

Pilates workout on the balcony this morning. <3 I’m doing “Fit Body Fresh Mind” by my friend Maddie! (find it here!)

Hej babes! Fredag igen då, kändes det inte som fredag för typ 2 dagar sedan? Eller är det mina dagar som flyter ihop här hemma i Monaco? Rutiner för mig får typ dagarna att gå snabbare… Idag tvekade jag på om jag skulle gå till gymmet igen eller köra pilates. Jag bestämde mig för ett “full body flow”-pilatespass hemma på balkongen. Det är det jag älskar med Maddes program, att man kan köra det vart man vill och när man vill. Hon kör hela passet med en och berättar under tiden. Riktigt skönt pass var det och jag känner mig alltid typ 5 cm längre efter att jag kört, haha! Imorgon drar Jon iväg för jobb och jag blir hemma själv i en dag innan en tjejkompis kommer hit, yeey!! Ska bli så mysigt, jag ska tvätta och städa i helgen så det är tiptop här hemma. ;-) Hoppas ni får en fin fredag, kärlek! <3

//Hey babes! Friday again then, didn’t it feel like friday like 2 days ago? Or is it just my days floating together when I’m home in Monaco? Routines makes the days go faster for me… Today I was debating if I were going to the gym again or if I would do pilates. I decided to do a “full body flow” pilates session on our balcony. That’s what I love with Maddie’s program, you can do it wherever you want whenever you want. She’s doing the entire class with you and tells you what to do. It was such a great workout and I always feel 5 cm taller after I’ve done it, haha! Tomorrow Jon is off for work and I will be home alone one day before a friend is coming here, yeey!! It will be so cozy, I will clean and do laundry this weekend so it’s tip top here. ;-) Hope you’re having a great friday, love! <3

13 kommentarer




12:58 | March 18, 2019

PILATES SPOT

This mornings pilates spot – kick starting the 10 day challenge! <3

Heej hjärtan! Alltså jag mår på TOPP, haha! Så härligt faktiskt, det är så skönt att komma hem ett tag och få lite rutiner igen. Typ som att tvätta kläder, laga mat och träna. ;-) Jag känner stor skillnad efter jag började äta omega3, dels på min hy och hårbotten men även på mitt mående och hur min kropp känns. Trodde aldrig att det skulle gå så snabbt och att det skulle kännas direkt. Ska bli spännande att se hur det är efter 4 månader med omega3, I will let you know. :-) Idag startade jag dagen med pilates på den här drömmiga platsen. Jag startar ju Maddes 10-dagars program idag (yeey!) och hade lyxen att få köra med the coach herself hehe. Jag ska iväg på jobb senare i veckan så då kommer jag få köra hennes pass online, så skönt att man bara behöver en matta så man kan göra det vart som helst. Nu tänkte jag gå till en Organic Store och marknaden här för att shoppa lite mat, vi tänkte göra det igår och insåg att vi bor i ett sånt land där allt är stängt på söndagar… ;-) Så vi fick skjuta på recepten tills vi handlat idag! Om ni är intresserade av att joina så kan ni läsa mer om programmet HÄR! Man kan starta sina 10 dagar när som. PUSS <3

//Heey loves! Oh I feel so GOOD, haha! So amazing actually, it’s so nice to come home for a while and get some routines again. Like doing laundry, cook food and work out. ;-) I feel a huge difference since I started eating Omega 3, partly on my skin and scalp but also on my mood and how my body feels. I never thought it would go that fast and that I would feel a difference straight away. It will be interesting to see how it is after 4 months with Omega 3, I will let you know. :-) Today I started the day with pilates at this dreamy spot. I’m starting Madde’s 10-day program today (yeey!) and had the luxury to do it with the coach herself hehe. I’m heading for a job later this week so then I will do her workouts online, so nice when the only thing you need is a mat so you can do it wherever. Now I’m gonna go to the organic store and market to buy some food, we were planning on doing it yesterday but then we realized that we live in a country where everything is closed on sundays… ;-) So we had to push the recipes until we’ve done shopping today! If you’re interested in joining you can read more about the program HERE! You can start your 10 days whenever you want. HUGS <3

14 kommentarer