Visar inlägg från "training"

This mornings interval training, up in the hills with a funny group!

God morgon! Äntligen tillbaka på internet, går på en liten detox känns det som. Känns inte alls bra haha! ;-) Men iallafall, idag började vi dagen med backintervaller. MY GOD vad jobbigt det är haha! Alexandra, Ida och Ako är här den här veckan och kör träningscamp så vi hängde med på deras morgonpass. Så sjukt kul att köra ett helg gäng, man blir så otroligt peppad!! Helt slut men riktigt skönt när det var klart. Har nyss ätit frukost och tagit oss hem till pappa där det finns internet, så ska jobba undan lite och sen får vi se. Hoppas ni får en fin dag! <3

//Good morning! Finally back online, feels like I’m going on an internet-detox. Doesn’t feel good at all haha! ;-) Well well, today we started our day with incline intervals in the hills. MY GOD it was tough haha! Alexandra, Ida and Ako is here and having a training camp so we joined their morning session. So much fun to do it with a full group, you get so stoked!! Totally dead but the best feeling after it. Just had breakfast and got to my dads place for some internet, have to do some work now and then we’ll see. Hope you guys will have a lovely day! <3

My thoughts and experiences about Kayla Itsines BBG!

Jag har berättat några gånger om att jag kör ett träningsschema som en tjej från Australien har tagit fram, Kayla. Nu är jag inne på vecka 9, har vilat några veckor emellan när jag känt att jag inte haft tid/ork. Men, jag är helt förälskad i den här träningsformen, snabbt, sjukt jobbigt och kul! Många gånger innan passen måste jag erkänna att det tar emot, det är så j*vla jobbigt vissa gånger men som alltid så är det en grym känsla när man är klar.

Resultat då, jag har absolut märkt av det! Jag är mycket starkare i alla övningar, orkar mycket mer även om varje vecka blir jobbigare och jobbigare. Det jag också har känt är att jag blir sjukt hungrig haha, eftersom jag inte gör det här för att gå ner i vikt så väljer jag att äta som vanligt och är jag hungrig så äter jag mer. ;-) Jag känner på magen att den är hårdare och jag känner mig “snabb”, det är mycket hopp i passen vilket gör att musklerna har utvecklats på mig. Jag har valt att inte ta före- och efterbilder då jag inte har några sådana mål. Jag skulle rekommendera det här till alla, man har ett schema för 12 veckor (som man kan köra om hur många gånger man vill) och det är effektivt och kräver oftast inget gym då nästan allt är med din egen kroppsvikt! Bara fråga på om ni har några mer frågor! :-) Jag älskar den här träningsformen iallafall! Mycket träning just nu känner jag, men jag älskar det. <3

//I’ve told you guys about a workout schedule I do from a girl from Australia, Kayla. Now I’m at week 9, I’ve rested a few weeks since I’ve felt that I haven’t had the energy/time for it. But, I’m totally in love in this kind of training, it’s quick, crazy tough and fun! I have to admit that it’s pretty hard sometimes before the workout, it’s so tough sometimes but as always it’s the best feeling when it’s done. So about the results then, I have for sure noticed a difference! I’m a lot stronger in all the exercises, can do a lot more every week even if it gets harder and harder. I’ve also gotten so hungry haha, and since I don’t do this to loose weight I’ve been eating as usual and if I’m still hungry I eat more. ;-) I can feel that my abs are getting tighter and I feel “quick”, it’s lots of jumps in the workouts which made my muscles work in a different way. I chose not to take before- and after pictures since that’s none of my goals. I would recommend this to everyone, you have a schedule for 12 weeks (that you can do all over again) and it’s effective and most of the time you don’t need a gym since most of the exercises is with your own body weight! Just ask if there’s anything else you want to know! :-) I love this kind of workouts! Lots of training talk here now, but I just love it. <3

Finally went and did a SUPER sweaty workout, thought about not going but decided to do it. I’m back!

Underbar känsla, kom precis hem från ett svettigt träningspass! De här bilderna är dock från i somras men jag var minst lika svettig men det blir ju så mörkt här på kvällarna nu så kunde inte fota. ;-) Har haft en tränings-dipp, inte alls varit sugen på att träna förutom promenader senaste veckan så jag har lyssnat på kroppen och tagit en liten paus. Skönt och bra att få ladda om lite! Det som dock är svårt efter lite uppehåll är att komma tillbaka haha, jag kan säga att tvn lockade mycket mer än att ge sig ut i mörkret och gå till gymmet men jag kände bara att nu får jag ge mig. Så glad nu i efterhand, helt slut i benen och skönt trött. Nu kör vi på den här veckan med massa ny energi! Kommer upp ett inlägg om Kayla’s BBG jag kör snart, ni är många som frågat om det. PUSS och sov så gott, jag kommer sova som ett barn… <3

//Lovely feeling, just got back from a sweaty workout! These pics are from this summer though but I was just as sweaty but it’s really dark here at night so couldn’t really take any pics. ;-) Haven’t had the urge to work out lately except from power-walks so I’ve been listening to my body and had a break from it. Actually pretty nice to re-charge some energy! The hard part after a pause is to get back at it haha, I can just say that the TV sounded like a much better plan than going out in the dark to the gym but I just felt that now I just have to do it. I’m so glad I did it now when I’m done, my legs are super tired and my entire body is just done. Now I will get back at it this week with a bunch of new energy! Will do a post about Kayla’s BBG that I do soon, many of you have asked about it. HUGS and sleep tight, I will sleep like a baby… <3

Some pics from last night, I was a bit too busy working out…

Igårkväll då, vilket gäng vi blev. Kom till en tom lokal som snabbt fylldes av massa härliga och peppade tjejer. Vi körde ett cirkelpass med ca 12 övningar, vi körde varje övning i 45 sek och vilade i 15 sek mellan varje station, och sen två varv. Jag säger bara enhands-burpees, grodarmhävningar, jump squats och massa svett. ;-) SÅ otroligt kul! Kolla bara vilket gäng vi var, får försöka köra igen som sagt. Tack ladies för igår, och tack Casall! <3

//So last night, what a gang we ended up to be. Came to an empty hall that quickly was filled with lots of lovely and stoked girls. We did a circuit workout with 12 different stations, we did every station for 45 sec and rested 15 sec in between, we did all of it two rounds. I can just say one handed-burpees, frog push ups, jump squats and tons of sweat. ;-) SO much fun! And what a crew we were, will try my best to do this again. Thanks ladies for last night, and thanks Casall! <3

Alltså vilken kväll, hade så sjukt kul! Det kom hur många härliga tjejer som helst, och vilket pass vi fick till… Svetten rann! ;-) Bästa sättet att träna på, hade gärna gjort det här en gång i veckan och bara peppa varandra. Älskade det! Tog lite bilder med min kamera också men det får jag gå igenom imorgon, nu måste jag duscha och stresspacka inför helgen. TACK till alla er som kom, det här gör vi om! <3

//What a night, had so much fun! It was loots of lovely ladies who joined, and what a workout we had… Sweaty night! ;-) Best way to workout, would love to do this like once a week and just push each other. Loved it! Took some pics with my camera as well but I have to look them over tomorrow, now I really need to shower and stress pack my bags for the weekend. THANKS to all of you who came, we will for sure do this again! <3